Приводим себя в порядок

[HogPit]

Приводим себя в порядок с помощью беговой дорожки.
Во-первых забудьте о лени, заниматься нужно ежедневно по часу и больше.
Во-вторых, ни каких перекусов и поздних ужинов.
В-третьих побольше любви к себе и желания быть красивой.

[Alvin]

Бегать надо на свежем воздухе, тогда процесс тренировки будет проходить намного эффективнее. Чем больше в организм попадает кислорода во время упражнений, тем больше сгорает энергии и калорий.

[Лика]

Согласна что бегать лучше на свежем воздухе, только зимой и во время дождя этого не сделаешь. В таком случае придется довольствоваться беговой дорожкой.

[Вьюга]

Я для поддержания формы, стараюсь побольше ходить пешком и вообще, больше двигаться. Еще два раза в неделю устраиваю разгрузочные дни, пока на фигуру не жалуюсь )

[ВадимМ]

У меня есть склонность к полноте, поэтому на ночь стараюсь не есть, ходить в тренажерку и качаю мышцы дома. Даже гантели для этого купил.

[Крошка]

Привычка за собой следить, у меня сложилась еще в школе. Для меня это все равно что зубы почистить. Я слежу за своим весом, кожей, ногтями и волосами. Стараюсь постоянно за всем этим ухаживать.

[Zagadka]

У меня нет особых проблем. Достаточно ужинать за 4-6 часов до сна и по часу в день заниматься спортом. На данный момент этого хватает и нет необходимости делать что-то еще. Будет нужно - буду думать.

[ZvezdaVostoka]

Я как-то незаметно поправилась за последний год. Набрала почти 10 кг. Теперь надо все это сбрасывать. Срезала себе обычны порции в два раза, убрала из рациона вредные продукты. Дальше нужно спорт добавить )

[Ириска]

Что бы держать себя в форме, нужно обязательно следить да своим питанием и как можно больше двигаться. Лучше выбирать не тренажерный зал, а что-то другое, чем будете заниматься с удовольствием.

[egojoy]

беговая дорожка - это совсем уныло, не каждый ее выдержит в эмоциональном плане, лучше уж бегать вокруг дома