Как похудеть после родов?

[igors80]

Как похудеть поселимся после родов?Делимся опытом.

[Татка]

Если организм здоровый и нет гормональных отклонений, тогда будет вполне достаточно правильного питания и длительных прогулок с ребенком. Еще можно добавить несколько дней в спортзале, если есть кому посидеть с ребенком.

[Faina]

Если не переедать, кормить ребенка грудью и побольше двигаться, достаточно часто вес сам уходит в течении года. Не стоит спешить садится на диету, это может только навредить.

[Macha]

Правильное питание, это главный залог хорошей фигуры. В течении года вес сам вернется на место, это естественный процесс. Если позволяют средства, можно сходить к диетологу и записаться в спортзал.

[Новенькая]

Сегодня прочитала интересный способ для похудения. Нужно одну неделю в месяц сидеть на строгой диете, а остальные три стараться удержать этот вес. Так делать по кругу.

[Светлана Л]

Моя знакомая придерживалась раздельного питания, не ела ничего вредного и не ела за 4-5 часов до сна. Продолжала кормить ребенка при такой диете, гуляла с ним ежедневно не менее 3-4 часов. В итоге месяца за три вернула свой первоначальный вес.

[Чудо]

Что бы похудеть, есть только один способ, это меньше есть и больше двигаться. Какой бы диеты вы не придерживались, а строится она будет именно на этих принципах.

[Polina]

Нужно есть каждые 3-5 часов стабильно, ужинать часа за 3-4 до сна. Кушать побольше овощей и фруктов, немного мяса и рыбы, каш и молочные продукты. Исключить все калорийное и вредное. В скором времени вес сам уйдет.

[Zagadka]

Сообщение от Polina

Нужно есть каждые 3-5 часов стабильно, ужинать часа за 3-4 до сна. Кушать побольше овощей и фруктов, немного мяса и рыбы, каш и молочные продукты. Исключить все калорийное и вредное. В скором времени вес сам уйдет.

Хочу сказать, что гораздо более эффективно будет, если к такому рациону добавить один нюанс. Все порции которые вы обычно едите, нужно сократить вдвое!

[Ириска]

Правильно питаться и побольше двигаться. С ребенком это не так уж и сложно, главное что бы погода хорошая была. А так два раза в день по паре часов можно походить с коляской, будет хороший расход энергии.