[igors80]

Помните, что массаж передней части головы выполняют, когда человек лежит на спине, а тыльную часть головы массируют, когда человек лежит на животе.

Потягивание головы. Положить обе руки на затылок и медленно начать приподнимать голову. При этом осторожно тянуть в направлении темени. На некоторое время следует задержаться в этой позиции, затем медленно положить голову назад на платок.

Повороты головы. Вновь положить руки на затылок и медленно поворачивать голову влево. Ненадолго задержаться в этой позиции, затем вернуться в среднее положение. Затем повторить поворот в другом направлении.

Массаж шеи. После второго повторения п.2 повернуть голову налево и оставить лежать в таком положении. Оставить одну руку под головой, а другой медленно, легко надавливая, выполнять поглаживания вдоль шеи. То же самое повторить, повернув голову направо.

Массаж кожи головы. Обе руки расположить по обеим сторонам головы, затем массировать кончиками пальцев, вращающими движениями вверх по направлению к макушке. Движения похожи на те, которыми вы моете волосы. По времени это упражнение не ограничено.

Наложение рук. Положить руки на голову горизонтально и выполнять поглаживания ото лба в направлении затылка. Несколько раз повторите это движение.

Заключительный этап массажа передней стороны. В конце массажа передней части головы снова возьмите голову в руки и скользите по ней легкими движениями пальцев, поглаживая волосы.

Массаж задней части головы. Массаж проводится человек, который лежит на животе. Важно: лоб должен лежать на скрещенных руках и волосы должны быть сдвинуты вперед, чтобы затылочная часть была свободной.

Массаж плечевого пояса. Положить обе руки на плечи и, слегка надавливая, массировать по направлению к рукам.

Массаж затылка. Поглаживающими движениями кончиками пальцев необходимо скользить по шее по направлению к линии роста волос. Надавливание происходить только кончиками пальцев.

Массаж шеи. Руки положить на плечи и массировать мышцы в направлении корней волос. При этом осторожно захватывать между пальцами мышцы шеи.

Основание черепа. Кончиками пальцев массировать круговыми движениями вдоль основания черепа. Движения необходимо начинать от ушей и вести по направлению к середине. Такая техника массажа очень эффективна при головных болях. После этого выполнить поглаживающие движения по шее и волосам.

Заключительный этап. Прежде чем закончить массаж, нужно еще раз кончиками пальцев помассировать круговыми движениями затылок, затем выполнить поглаживающие движения по все голове и волосам.