Секс форум - Forum.sex-news.ru. секс, любовь, отношения. Форум о любви и сексе

Вернуться   Секс форум - Forum.sex-news.ru. секс, любовь, отношения. Форум о любви и сексе > Здоровье и красота > Здоровье

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 14.02.2013, 09:40   #1
igors80
Секс-инструктор
 
Регистрация: 12.11.2012
Адрес: Moskow
Сообщений: 9,734
По умолчанию Зрение и компьютер.

Целый день за компьютером – и к вечеру глаза устают настолько, что уже и телевизор не посмотреть, и книжку не почитать. Что же делать, каким образом можно помочь тем, кто много времени проводит за компьютером? Если вы будете в течение дня выполнять нехитрые рекомендации, то усталость глаз заметно снизится.

- Во-первых, во время работы нужно периодически часто моргать, смачивая, таким образом, глаза для предотвращения высыхания роговицы. Существует ряд препаратов, увлажняющих роговицу, при необходимости используйте их.

- Во-вторых, нужно делать перерывы в работе. После часа занятий за компьютером обязательно сделайте перерыв 5-10 минут.

- А еще попробуйте выполнять гимнастику для глаз. Если нет возможности встать и уйти от компьютера, то мож¬но делать эти упражнения, сидя за рабочим столом.

1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем широко их откройте на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение.

2. Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз. Смотрите двумя глазами на конец пальца в течение 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторите 10 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз.

3. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. Моргните быстро и легко 10 раз, затем закройте глаза и отдохните. Повторите 3 раза. Упражнение снимает усталость. Сделайте 4-5 вращательных движений глазами по часовой стрелке и против нее.

Чтобы расслабить мышцы и провести релаксацию глаз, выполните упражнение, которое иногда называется «метка на стекле»: на оконное стекло приклейте на уровне глаз круглую метку, диаметром примерно 1 см. Метка может быть любого цвета, лишь бы была хорошо заметна. Подойдите близко (сантиметров на десять) к окну и смотрите несколько секунд через окно вдаль - на далеко расположенные деревья или здания, а после этого посмотрите несколько секунд на метку. Затем опять посмотрите вдаль и опять на метку. Повторите 8-10 раз. Таким образом, вы то напрягаете, то расслабляете цилиарную мышцу, тренируя ее.
igors80 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2013, 23:55   #2
Meri_K
Хочет но молчит
 
Аватар для Meri_K
 
Регистрация: 04.07.2013
Адрес: Омск
Сообщений: 34
По умолчанию

Мне для снятия глазного утомления еще нравится пальминг. Суть пальминга состоит в том, что на несколько минут нужно так закрыть глаза ладонями, чтобы к глазам совсем не проникал свет. После такого упражнения глазам становится намного легче.
__________________
Безразличие делает девушку жестокой, а забота делает ее ласковой. Каждый мужчина имеет то, что заслуживает.
Meri_K вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2014, 20:25   #3
Ласка
Знает как это делается
 
Аватар для Ласка
 
Регистрация: 14.01.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 58
По умолчанию

О, надо будет попробовать эти упражнения для глаз, а то в последнее время уставать они стали. А очки совсем носить не охота.
Ласка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.08.2014, 08:54   #4
Капитан
Хочет но молчит
 
Аватар для Капитан
 
Регистрация: 14.08.2014
Сообщений: 30
По умолчанию

надо попробовать
Капитан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2014, 20:01   #5
Бывалый
Знает как это делается
 
Аватар для Бывалый
 
Регистрация: 29.09.2011
Сообщений: 68
По умолчанию

Мне не очень помогают эти упражнения, глаза все равно устают. А вот раньше, лет 5 назад, были у меня такие очки с дырочками маленькими. Нужно было минут 10 в них походить и легче становилось. Хотя не исключаю что самовнушение.
Бывалый вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2014, 17:29   #6
Герман
Знает как это делается
 
Аватар для Герман
 
Регистрация: 18.10.2011
Сообщений: 55
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Бывалый Посмотреть сообщение
Мне не очень помогают эти упражнения, глаза все равно устают. А вот раньше, лет 5 назад, были у меня такие очки с дырочками маленькими. Нужно было минут 10 в них походить и легче становилось. Хотя не исключаю что самовнушение.
Слышал я про эти очки, потом были опровержения, что они совсем никак не помогают. Достигался лишь временный эффект из за тренировки глаз.
Герман вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2014, 16:15   #7
Sidorovskiy
Знает как это делается
 
Аватар для Sidorovskiy
 
Регистрация: 27.09.2011
Сообщений: 70
По умолчанию

Мне обычно помогает делать перерывы от компьютера. Где то минут на 5-10 каждый час. Смотрю обычно на улицу, на машины, глаза расслабляются. Потом опять за компьетер
Sidorovskiy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2017, 19:44   #8
Людмиллушка
Хочет но молчит
 
Аватар для Людмиллушка
 
Регистрация: 03.11.2017
Сообщений: 14
По умолчанию

раньше думала что все это неправда, годами сидела сутками за ним, а потом замечать стала что не вижу нормально за рулем, теперь очки ношу. но вообще за столько лет зрение всего до -1 упало, это не так страшно.
Людмиллушка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:33. Часовой пояс GMT +4.


     
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot